推桿站姿設定

首先雙手平舉 自然下降直到上臂碰觸側胸

接著彎腰不駝背直至桿頭碰觸地面

自然屈膝、雙手內靠

 

推桿站位及球位設定

擊球點在眼睛正下方為最佳位置

那練習時該如何找到擊球點呢?

小秘訣:將球拿至左眼下方讓球自然落下 第一個落地點就是最佳擊球點

從鐵桿擊球位調整至推桿擊球位置

 

推出直球

桿頭像自然鐘擺一樣 左右擺盪的桿頭幅度對稱

將上半身固定，彷彿上半身從頸部被懸吊形成自然鐘擺，上半身與下半身分離，下盤固定不動，以上半身做自然鐘擺

小秘訣:力量的掌控-上桿多少下桿多少 桿頭因為慣性會向前更多 但並非有意識地發力向前推桿

 

推桿要領是靠上半身做自然鐘擺 而非用雙手推桿 應把雙手臂、手腕、球桿三部位視成一體不亂移動

如此一來的穩定推桿就可以讓球桿擊球面在擊球過程中保持方正且在穩定的線性鐘擺達到精準擊球推出直球

特別感謝

教練:楊沛峰/美國體育學院(United States Sports Academy)運動管理博士

場地提供-創潮酒坊