高爾夫開球姿勢步驟教學，3個技巧幫你提升開球距離！

2023-06-20

正確的姿勢是打好高爾夫的要素之一，尤其是對比賽來說極為重要的高爾夫開球。高爾夫開球要開得好，除了揮捍技術的層面之外，身體動作帶動的力度、位置等，都有環環相扣的因果關係。透過3個高爾夫開球姿勢技巧，能幫助你提升距離與準確度，從開球就命中球道，拉近與果嶺間的距離。

什麼是高爾夫開球？為什麼開球很重要

高爾夫開球為什麼很重要？「整體擊球績效」是成績統計的項目之一，對高爾夫來說，開球距離的碼數如果能準確提高，就能有效提升比賽擊球的效益。落點不佳的高爾夫開球，會間接影響接下來的擊球策略，導致最後可能會需要增加桿數。另外，正確的高爾夫開球，也能讓身體保持穩定，不致於發生運動傷害。

流暢的揮捍是高爾夫開球至關重要的一部份，從擊球到收桿，看似一個旋轉不複雜的揮桿動作，對許多想打好高爾夫的人來說，卻是想不斷調整與精進的一個部份。高爾夫開球的分段步驟教學，能幫助你掌握正確的開球基礎，從中察覺錯誤，並調整控制推桿的距離與方向，更優雅、更強勁的開球。

高爾夫開球的設定姿勢會比鐵桿站姿再寬一些，以肩膀為基礎，多出半個腳掌，主要目的是因為桿子較長，反作用力大，需要站得更穩定。讓雙臂、身體、胸部形成一個揮桿三角形，保持三角形越久，就越能得到一個穩定的揮桿。

保持穩定的三角形站姿，維持核心肌群平衡後，完全轉動上半身，創造出大扭力，再配合正確的曲腕，並將重心移至右側及後腳跟，讓身體向前轉動，保持放鬆後自然帶動上半身。將右手上到右耳旁邊，右上臂與下臂盡量靠近身體達到上桿頂點，最後將重心移到彎曲的左膝，就能沿正確的路徑下桿。

最佳的高爾夫開球，就是能準確地在桿面的中心點上擊出球。擊球前以上桿中點、頂點、轉下桿的方式帶動上半身，保持膝蓋的彎曲，左手背正對目標，轉動肩膀起桿擊出。

球飛出後，保持身體角度不變，運用揮桿動力充分釋放伸展雙臂，同時將球桿揮向與地面快平行的目標方向。

收桿是為了讓力量得到有效的釋放。一個完美揮桿的結束，收桿就是絕不可或缺的收尾，因為動作的質量好壞反應著一定的擊球結果，如果能完全掌握身體平衡與節奏，做到穩定的收桿，同時也代表擊出了好球。

從調整高爾夫開球姿勢開始，在每一次的揮捍中逐步調整，以加長擊出的距離，是高爾夫球友們精進球技的過程，更是提升高爾夫開球距離重要的條件。但除了練好基本的姿勢外，高爾夫也需要透過下列3小技巧的相輔相成，才能真正提升高爾夫開球的距離與準確性。

高爾夫開球的距離想要遠，第一個關鍵就是身體要夠強壯。高爾夫需要身體核心在保持不動的狀況下形成一個穩定的三角形，運用核心自然地帶動出扭力旋轉。因此加強身體的體能訓練，是打好高爾夫必要的要求，有助揮出好球，也能預防可能的運動傷害。

高爾夫開球的球桿，應選擇與自己年齡、體能相符的桿軸硬度。體重較重、揮桿速度較快的球友，適合較硬的球桿；反之體重較輕、揮桿速度較慢的球友，則適合較軟的球桿。合適的球桿能適當發揮力量，讓球路穩定。

高爾夫開球的使用球也是關鍵，一般市面販售的高爾夫球，可分為硬球及軟球兩大類，可以根據自已的力量、速度來選擇球的硬度，力量大速度快的選手，可以選硬度越高的球；反之力量小速度慢的選手，可以選硬度越高的球。合適的球加上合適的揮捍速度，也是打出更好成績的方式。

高爾夫開球前後的注意事項有些？除了需要遵守相關的高爾夫規範與禮儀外，精進揮捍的基本姿勢與技巧，以達到更穩定的揮捍及保護身體等，都是大家所熟知且注意到的一環。不過，下列將再補充一些，可能你還尚未留意到的注意事項，幫助你更穩定的揮捍。

Tee的高度是可以完全自行控制的，配合不同的球桿，找出適合自己的高度，擊球才能順利。

想精準擊中甜蜜點，讓球飛得漂亮，身體的穩定度是重點，千萬別為了距離而失去了穩定度。

想打出好球，信心非常重要。沒有信心的狀態下，相對也容易會越打越差。保持自信樂觀的態度，能有效地讓下一桿發揮得更好。

喜愛高爾夫的人都知道，高爾夫是一種非常細緻的運動。而細節，正是提升高爾夫開球距離的關鍵，注重每一個環節，讓好還要更好，也正是LMS GOLF的理念之一。想打好高爾夫嗎？現在從本篇的高爾夫開球姿勢步驟教學開始，掌握每一個速度與力量的平衡，成就每一次的完美揮桿吧！